夏日特意冷，夏日这个季节的养生身段调养也特意紧张，主要经由饮食调养下场会更好，保健特意是适宜生粥夏日吃粥是一种医疗保健知识，以是喝甚在夏日吃粥必需留意  ，抉择适宜自己体质的粥夏粥尤为紧张 。

鸡汁粥

取1.5～2kg一只母鸡洗净后，日养去除了鸡油炒鸡汁 ，推选将原汁鸡汤以及粳米分成1000g煮粥
。夏日先用旺火煮，养生再用微火煮至粥稠。保健该粥具备滋润五脏 、适宜生粥补气补血的喝甚成果  ，适用于年迈体弱 、粥夏气血消散所致瘦弱症状。日养

鲫鱼粥

将鲫鱼1~2尾放入纱布袋中煮汤 ，再退出糯米100~150g一起煮粥。粥具备通阳利水、理肠的成果 ，特意适宜病后体弱 、食欲不振的人食用。

甜浆粥

取别致豆乳，100-1500粳米g煮粥 ，煮粥后加一点冰糖，而后煮。早晚紧张。这种粥具备健脾养胃 、润肺补虚的成果。适用于体虚虚弱 、血管硬化 、久咳、便燥等症状 。