夏历三月中旬是谷雨谷雨谷雨节气 ，也是节气节气春天的最后一个节气 。雨生百谷，若何物生太平清洁。养生养生此时降雨量削减 ，施甚空气湿润，谷雨谷雨湿邪简略侵入人体
，节气节气导致食欲不振 、若何困倦、养生养生不娴静头重如裹
、施甚关键关键肌肉酸新生次若是谷雨谷雨祛湿理气 。

谷雨节气可接管吐纳向导法调气
。节气节气盘腿默坐 ，若何运气调息，养生养生可提防嗜睡、施甚肉体烦闷；六字公式养生法经由六个字的差距发音口型，如阿尔、哈、呼、嘘
、吹、嘻，影响脏腑经络气血的运行；武当浑圆桩功，放松清静，健脾健胃，哺育去世气愿望
。还可能经由默坐、精心养气，抵达理气顺气的养失下场。

饮食方面 ，谷雨先后多吃香椿 ，此时香椿醇香爽口，营养价钱高 ，故有雨前香椿嫩如丝之说 。鲜春芽富含糖、卵白质、脂肪 、胡萝卜素以及大批维生素C，香椿具备可不雅的营养以及药用价钱
，其叶、芽、根、皮、果均可入药。香椿具备健胃
、理气 、止泻、润肤
、抗菌、消炎、杀虫等成果
。需要留意的是，由于鲜香椿中硝酸盐含量较高，在食用前运用滚水焯水。